Energia per a esportistes

Taller de Cuina saludable per esportistes

 

Saps que portar un bon equilibri amb l'alimentació, pots aconseguir un màxim rendiment alhora de realitzar esport.

Cada esport necessita una alimentació diferent i una aportació concreta de nutrients. No és el mateix córrer dues vegades per setmana que ser esportista d'èlit . No?

No només dependrà del tipus d'exercici o de la despesa calòrica, sinó també dels teus objectius, aprimar, guanyar massa muscular, recuperar força,..

Una dieta sana i equilibrada per un esportista, de la mateixa manera que per la resta dels mortals ha de ser complerta i variada, per poder introduir el màxim d'ingredients possibles i evitar carències nutricionales. Però els esportistes han de saber  com alimentar el múscul i aconseguir la energia de manera ràpida, i prestar molta atenció als carbohidrats complexes, que mentengui la proteïna estable i a les proteïnes que els múscul utilitza amb cada aliment.

 

CONTINGUT

 

Aquest taller, aprendrem a fer receptes amb alta càrrega energètica per aplicar-la abans de realitzar un esforç físic,d'aquesta manera realitzarem barretes energètiques naturals i begudes energètiques lliures de sucres refinats. El que aprendrem és obtenir energia a través d'aliments 100% naturals i amb absorció lenta.

El taller estarà compost per varies parts, començarem parlant a través d'un minidossier sobre les necessitats alimentàries alhora de practicar exercici, i seguidament posarem en pràctica les receptes que estaran adjuntes al dossier i acabarem fent una degustació de tot el que haurem cuinat a la classe.

Colaboran:
esmaca.png
ferment9.png
de_cap_a_peus.png
www.fruiteshigueras.com
logo_web.jpg
energía consciente con macrobiótica
bioterapia personal y artbiótica
alimentación y vida saludables
  • Facebook icono social
  • Instagram
  • Icono social LinkedIn
Política de privacidad
Política de cookies
Aviso legal